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宝宝辅食制作100款之[绿豆百合粥]

材料:绿豆100克;百合(干)20克;大米10克

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把绿豆洗净去杂质浸泡1小时。


百合洗净掰瓣,大米淘洗干净。


把绿豆、大米放入锅内,加足量的水,大火烧开转小火煮40分钟。


加入百合,煮至米豆开花,百合软烂即可。

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小贴士:

1、绿豆不宜煮得过烂,以免使有机酸和维生素遭到破坏,降低清热解毒功效;


2、此粥含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、维生素C、维生素E等多种营养素,适合11个月以上的宝宝食用。



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